Mi diario de yoga

Mi diario de yoga

By Xuan-Lan & Women's Health

  • Release Date : 2016-03-17
  • Genre : Espiritualidad
  • FIle Size : 31.82 MB
Score: 4.5
4.5
From 30 Ratings
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Description

Mi diario de yoga Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida.

Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.

En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:

- Introducir el yoga en tu día a día.
- Sentirte bien contigo mismo.
- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
- Estar en armonía con tu entorno.

«El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.
» En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.
» El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.
» Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.
» Te deseo una buena práctica.»
Xuan-Lan

Reviews

  • Libro de Yoga muy completo et practico

    5
    By Fabmv75
    Mi diario de Yoga de Xuan Lan es un libro muy practico y completo. Cada dia enseña unas nuevas posturas de Yoga, y tambien varias tecnicas de meditación y de respiración. Al final de cada semana propone hacer una secuencia con todas las posturas aprendidas y hace preguntas sobre los cambios que hemos notado. El libro esta muy bien ilustrado, facil de entender y con fotos preciosas. Creo que es una muy buena introduccion al mundo del Yoga. Me ha gustado mucho.

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